Wiele osób zaczyna ćwiczyć z dużym zapałem, ale po kilku tygodniach rezygnuje. Klucz tkwi nie tylko w motywacji, ale w dobrze zaplanowanym programie. Dobry plan treningowy uwzględnia Twoje możliwości, cele, tryb życia i czas.

Pierwszy krok – określ, co chcesz osiągnąć: lepszą kondycję, schudnąć, poprawić sylwetkę, a może po prostu mieć więcej energii? Drugi – wybierz formę ruchu, która sprawia Ci przyjemność. Trzeci – wprowadź systematyczność, nawet 15 minut dziennie to krok w dobrą stronę.

Najlepszy trening to ten, który naprawdę wykonasz. Z pomocą trenera, planem dopasowanym do Ciebie i odpowiednim wsparciem – możesz więcej niż myślisz.